V období do konce února 2012 nebudou vypisovány kurzy pilates na studiu HeRa, Železniční 5, další kurzové období začne až na novém místě místě, kde pro vás budeme mít dva krásné a prostorné sály na ulici Jílová 29b. Stěhování plánujeme na první týden v březnu :-) Jelikož budeme mít více místa nabídneme vám i pestřejší nabídku cvičení, těšíme se na vás i na novém místě, kde vám bude Pilates Point ve studiu HeRa přinášet další cvičení pilates pod vedením profi instruktorů, jogu, cvičení pro těhotné a seniory, školení Stott Pilates a další a další aktivity :-)

Rozvrh pro stávající týdny na Železniční 5 bude realizován formou volných hodiny.

Rozpis volných lekcí pro únor 2012:

Úterý 9.00.....pilates, smíšená úroveň, Helena J.

Úterý 11.00.....senior pilates, Helena J.

Úterý 16.45.....pilates, smíšená úroveň, Helena J.

Úterý 18.00.....pilates, pokročilí, Helena J.

Středa 19.15.....pilates, smíšená úroveň, Hela M.

Čtvrtek 16.45.....pilates, smíšená úroveň, Helena J.

Čtvrtek 18.00.....pilates, pokročilí, Helena J.

 

KURZ - PÁNEVNÍ DNO

Zvané jsou všechny ženy, které se potřebují naučit správně pracovat s pánevním dnem, nebo si nejsou jisté jak jej zapojovat, nebo nevědí proč je pávevní dno důležité. Výborné pro ženy po porodu - i po letech.

  • Datum:
    1.2.  - 4.4. 2012
  • Kdy:
    Středa 10.30 nebo 18.00
  • Kde
    Studio HeRa, Železniční 5
  • Cena:
    1100 Kč  (10 lekcí) nebo 120 Kč/ 1 lekce bez předplatného
  • Registrace:
    Jitka Kadishi
    tel: +420-728-054-692
    Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

Těhotenství a porod vytváří mnoho změn v ženském těle - některé pomalu, v průběhu několika měsíců a některé akutně, při poranění při porodu. Všechny ženy, které prochází tímto úžasným procesem, mění způsob, kterým používají svůj svalový systém pro stabilitu bedro-pánevní oblasti a přenosu zatížení na jejich tělo.

Kurz Pánevní dno je určen k identifikaci této neoptimální stability a pohybových vzorců, které jsou specifické pro ženy po porodu a jeho cílem je obnovit optimální formy a funkce bedro-pánevní oblasti prostřednictvím vzdělávání, cvičením a změnou pohybových vzorců.
Podstatou je prevence běžných podmínek, které často zažívají ženy po porodu, včetně bolesti zad, bolesti pánevního pletence, přetrvávající břišní rozestup, inkontinence a prolapsu pánevních orgánů.